شهدای ایران shohadayeiran.com

برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا و تقویت سیستم ایمنی بدن خود این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید.
شهدای ایران:  برای پیشگیری از ابتلا به بیماری تنفسی کرونا، مصرف روزانه این مواد را جدی بگیرید:

۳ واحد سبزیجات (به جز سبزی‌های نشاسته ایی) و حداقل ۲ واحد میوه


 سبزی یا سالاد همراه با آبمیوه ترش یا آب نارنج تازه مصرف کنید.


 مصرف هویج و کدو حلوایی در غذاهای روزانه


 مصرف پیاز خام همراه با غذا به دلیل داشتن ویتامین c

 استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مانند حبوبات یا تخم مرغ
 

خودداری از مصرف غذا و مایعات در مکان‌های نامطمئن

 اجتناب از مصرف سوسیس، کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب  خودداری از مصرف غذاهایی که کامل پخته نشده اند مانند تخم مرغ عسلی.

نظر شما
(ضروری نیست)
(ضروری نیست)
آخرین اخبار