مواد غذایی که برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفیدند

برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا و تقویت سیستم ایمنی بدن خود این توصیه‌های غذایی را جدی بگیرید.

کد خبر: ۱۹۴۸۲۷

تاریخ: ۱۵ اسفند ۱۳۹۸ - ۰۹:۰۴

شهدای ایران:  برای پیشگیری از ابتلا به بیماری تنفسی کرونا، مصرف روزانه این مواد را جدی بگیرید:

۳ واحد سبزیجات (به جز سبزی‌های نشاسته ایی) و حداقل ۲ واحد میوه

سبزی یا سالاد همراه با آبمیوه ترش یا آب نارنج تازه مصرف کنید.

مصرف هویج و کدو حلوایی در غذاهای روزانه

مصرف پیاز خام همراه با غذا به دلیل داشتن ویتامین c

استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مانند حبوبات یا تخم مرغ

خودداری از مصرف غذا و مایعات در مکان‌های نامطمئن

اجتناب از مصرف سوسیس، کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب  خودداری از مصرف غذاهایی که کامل پخته نشده اند مانند تخم مرغ عسلی.